NORSAN Omega-3 knjižnica znanja
Zakaj je dodajanje Omega-3 tako pomembno? Katere Omega-3 maščobne kisline so prave zame in
kako jih lahko enostavno vključim v svoje vsakdanje življenje? Izvedite več o Omega-3 maščobnih kislinah v aktualnih študijah in člankih ter pobrskajte med okusnimi recepti za vsakdanje jedi,
ki jih lahko obogatite z olji Omega-3.
Tako kot pri vseh vrstah prehrane se tudi pri veganski prehrani pojavljajo hranila, katerih dejanski vnos je nižji od priporočil. Razlog za to je lahko slabša razpoložljivost hranil ali nezadosten vnos določenih skupin živil.
Ste vedeli, da lahko človek brez hrane zdrži trikrat več časa, kot brez spanja? Brez spanja ni življenja in zdravja. Takrat si organi odpočijejo, tkiva (še posebno možgani) se obnavljajo, iz telesa pa se odstranijo odpadne snovi, ki nastajajo podnevi.
Eden od ključnih dejavnikov, ki vpliva na spomladansko utrujenost, je lahko naš življenjski slog, med drugim tudi prehrana. S primernim pristopom k prehrani (preprečevanje pomanjkanja hranil) lahko ublažimo simptome in poskrbimo za povečanje energije ter boljše počutje.
Motivirati se in ostati motiviran je težko, vendar pa ključno pri ogromno vidikih življenja. Dejstvo je, da nam vsem kdaj primanjkuje motivacije, vendar pa ta proces z nekaj znanja lahko postane nekoliko lažji.
Hormoni so skrivnostni dirigenti našega telesa. Čeprav nekaterih hormonskih neravnovesij ni mogoče preprečiti, pa lahko veliko naredimo sami – z uravnoteženo prehrano, redno telesno vadbo, obvladovanjem stresa, …
Naša dnevna rutina je tista, ki v veliki meri vpliva na naše psihofizično stanje. Če ne začnemo zavestno spreminjati naših odločitev in izbir skozi dan ne moremo pričakovati, da bo neka ”čudežna” rešitev prinesla uspeh.
Dihanje poleg oskrbe s kisikom pomaga našemu telesu pri umirjanju, zmanjševanju stresa, obvladovanju naših čustev, pri osredotočenosti, izboljšanem spanju, pravilni kontrakciji mišic med določeno vadbo in vplivu na boljše razpoloženje.
