Beljakovinsko bogati lečini wrapi z Omega-3
Beljakovinsko bogati lečini wrapi z Omega-3
Vrsta jedi:Glavna jed, Malica
/
Vrsta jedi:Vegan, Vegetarijansko
/
Stopnja težavnosti:Enostavno
Deleži
8
Čas priprave
30 min
Sestavine
Koraki
-
1.Lečo sperite in jo prelijte s približno 800 ml vode. Namakajte jo vsaj 2 uri (lahko tudi čez noč).
-
2.Lečo še enkrat sperite in jo dajte v mešalnik. Dodajte 400 ml vode, sol, poper in po okusu 2 čajni žlički zelenjavne jušne osnove ter mešajte, dokler ne dobite gladke mase.
-
3.Maso vlijte v vročo ponev namaščeno z oljem in enakomerno razporedite z leseno žlico.
-
4.Wrape obložite po želji in jih postrezite sveže. Če vam ostane preveč wrapov, jih lahko zamrznete v porcijah za naslednjič.
-
5.Na koncu čez nadev prelijte Omega-3 olje ali pa ga vmešajte v okusno omako.
Beljakovinsko bogati lečini wrapi z Omega-3
Vrsta jedi:Glavna jed, Malica
/
Vrsta jedi:Vegan, Vegetarijansko
/
Stopnja težavnosti:Enostavno
Deleži
8
Čas priprave
30 min
Sestavine
- 250 g leče, namočene v 800 ml vode
- 400 ml vode
- Sol in poper po okusu
- Po želji: 2 čajni žlički zelenjavne jušne osnove (ali druge začimbe)
- Oljčno olje za peko
- Prelivi po izbiri – npr: humus in rukola
- 1 žlica NORSAN Omega-3 Total na porcijo, 1 žlica NORSAN Omega-3 Arktis ali 1 čajna žlička NORSAN Omega-3 Vegan olja
Koraki
-
Lečo sperite in jo prelijte s približno 800 ml vode. Namakajte jo vsaj 2 uri (lahko tudi čez noč).
-
Lečo še enkrat sperite in jo dajte v mešalnik. Dodajte 400 ml vode, sol, poper in po okusu 2 čajni žlički zelenjavne jušne osnove ter mešajte, dokler ne dobite gladke mase.
-
Maso vlijte v vročo ponev namaščeno z oljem in enakomerno razporedite z leseno žlico.
-
Wrape obložite po želji in jih postrezite sveže. Če vam ostane preveč wrapov, jih lahko zamrznete v porcijah za naslednjič.
-
Na koncu čez nadev prelijte Omega-3 olje ali pa ga vmešajte v okusno omako.
