Protivprašanje: Kaj je cilj vašega prehranskega dopolnila? To bo določilo, kako dolgo je idealno jemati hranila.
Ali želite odpraviti akutno pomanjkanje hranil? Ker se takšne pomanjkljivosti ne razvijejo “čez noč”, običajno traja od nekaj tednov do mesecev, da se odpravijo. Za večino hranil je smiselno opraviti kontrolno meritev po približno treh mesecih, da se preveri vaše stanje. Glede na hranilo, vsakodnevne obremenitve in življenjski slog se lahko nato odločite, ali boste prenehali z uživanjem dopolnil ali zmanjšali odmerek, da ohranite svoje stanje.
Ali je cilj trajno nadomestiti sestavine vaše prehrane in/ali življenjskega sloga? Če na primer na splošno ne jeste rib, vam bo primanjkovalo dolgoverižnih morskih maščobnih kislin EPA in DHA. Podobno mnogim ljudem zaradi življenjskega sloga primanjkuje vitamina D v koži. Zato so lahko prisotna tudi hranila, ki jih je treba nenehno dovajati, ker naša telesa nimajo (dolgoročnih) zalog zanje in jih z vsakodnevno prehrano ne dobimo dovolj. Nekatere bolezni lahko prav tako povečajo potrebo po določenih hranilih, zato je dolgoročno uživanje dopolnil priporočljivo. O svoji specifični strategiji vnosa hranil se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem.